:: หน่วยที่ 6 การบริหารจิตและการเจริญปัญญา ::

การบริหารจิต หมายถึง 

  • การฝึกอบรมจิตใจให้เจริญงอกงามหรือสมบูรณ์เต็มที่ ได้แก่ การฝึกสมาธิ ทำให้จิตได้รับการบริหารดีและมีปัญญาที่ได้รับการฝึกอบรมให้เจริญต้องเป็นบุคคลที่ผ่านมาฝึกสมาธิครบถ้วน

ประโยชน์ของการฝึกบริหารจิตและการเจริญปัญญา คือ

  • การศึกษาเล่าเรียนนำไปพัฒนาจนเป็นความเจริญแก่ตนเองและสังคม
  • การทำงาน ทำให้เจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงานและประสบความสำเร็จ
  • สุขภาพกาย และจิตดี ทำให้เยือกเย็น สุขุม อ่อนโยน
  • การควบคุมกิเลส ผ่อนคลายความกังวล
  • ความสุขสงบในการดำเนินชีวิต หายเครียด ผ่อนคลายความรู้สึกกังวล

สติปัฏฐาน 4 ได้แก่อะไร

  • กายานุปัสสนา สติปัฏฐาน
  • เวทนานุปัสสนา สติปัฏฐาน
  • จิตตานุปัสสนา สติปัฏฐาน
  • ธัมมานุปัสสนา สติปัฏฐาน

เราสามารถนำวิธีบริหารจิตและการเจริญปัญญาไปใช้ในการพัฒนาการเรียนรู้คุณภาพชีวิตและสังคมได้อย่างไรบ้าง

  • ประโยชน์ในการดำเนินชีวิตประจำวัน สามารถควบคุมจิตใจเพื่อสุขภาพจิตที่ดี อารมณ์แจ่มใส

วิธีการบริหารจิตตามหลักสติปัฏฐาน กระทำได้โดย

  • การนั่งกำหนดหรือนั่งสมาธิ
  • การเดินจงกรม

ผลดีของการฝึกบริหารจิตตามหลักสติปัฏฐาน คือ

  • เป็นผู้มีสมาธิดี
  • ช่วยให้มีความสุขในการดำเนินชีวิต
  • มีสุขภาพจิตทีี่ดี มั่นใจในตนเอง

วิธีคิดแบบโยนิโสมนสิการ ได้แก่

  • การคิดแบบสาวเหตุปัจจัย
  • การคิดแบบแยกแยะองค์ประกอบ
  • การคิดแบบรู้เท่าทัน
  • การคิดแบบอริยสัจ
  • การคิดแบบเชื่อมโยงหลักการและความมุ่งหมาย
  • การคิดแบบคุณโทษและทางออก
  • การคิดแบบคุณค่าแท้-คุณค่าเทียม
  • การคิดแบบปลุกเร้าคุณธรรม
  • การคิดแบบเป็นอยู่ในปัจจุบัน
  • การคิดแบบแยกแยะประเด็น

อนุสสติ 10 ได้แก่  การระลึกถึงสิ่งอันเป็นอารมณ์กรรมฐานที่ดีสามารถใช้ยึดเหนี่ยวเพื่อเป็นอุบายให้จิตสงบ

  • พุทธานุสติ
  • ธัมมานุสติ
  • สังฆานุสติ
  • สีลานุสติ
  • จาคานุสติ
  • เทวตานุสติ
  • มรณัสสติ
  • กายคตาสติ
  • อานาปานสติ
  • อุปมาสุสติ

การฝึกปฏิบัติอานาปานสติทำได้อย่างไร

  • ตัดปลิโพธิ หรือความกังวล
  • นั่งขัดสมาธิ ตั้งกายตรง
  • กำหนดลมหายใจเข้าออก

การฝึกปฏิบัติมรณัสสติ ทำได้อย่างไร

  • ระลึกถึงความตาย พิจารณาความตาย เริ่มจากความตายของผู้อื่น สัตว์ที่เห็น ได้ฟัง ได้รู้มา แล้วน้อมนำเข้ามาพิจารณาถึงความตายของตน

การเจริญมรณํสสติ มีผลดีคือ

  • บรรเทาความมัวเมาในวัยว่าตนยังหนุ่มสาว ในความไม่มีโรค เห็นว่าตนยังแข็งแรง
  • เร่งเร้าให้ทำความดี บำเพ็ญกุศลด้วยการให้ทาน ศีล และภาวนา
  • เป็นผู้ไม่กลัวตาย
  • เมื่อถึงคราวตายจริง สติมั่นคง มีจิตใจไม่เศร้าหมอง ไม่หลงตาย
  • สามารถกำจัดนิวรณ์ กิเลสขวางกั้นไม่ให้บรรลุคุณวิเศษ

การฝึกปฏิบัติอุปสมานุสสติ คือ

  • การระลึกถึง อุปสมะ การเข้าไปสงบ หรือ การตามระลึกถึงคุณของนิพพาน ต้องใช้ปัญญาพิจารณาการเรียนรู้และประสบการณ์

จาคานุสสติ คือ

  • การระลึกถึงทานที่ตนได้บริจาคแล้ว ทำให้เกิดความอิ่มใจ ความโลภลดน้อยลงมาก ใจน้อมไปในจาคะมากขึ้น

สีลานุสสตื คือ

  • การตั้งสติตามระลึกถึงศีลของตน เป็นการย้อนกลับไปที่การกระำทำความดี ทำให้เกิดความภูมิใจ

สมาธิ คืออะไร มีกี่ระดับ

  • มี 3 ระดับ ได้แก่ ขณิกสมาธิ  อุปจารสมาธิ  และอัปปนาสมาธิ

ประโยชน์ของสมาธิ

  • ด้านจิตใจ มีสติสมบูรณ์กว่าเดิม มีความจำดี มีความคิดดีกว่าเดิม
  • ด้านร่างกาย ทำให้ใช้พลังงานลดลง  เกิดความผ่อนคลาย

การคิดให้ถูกวิธีประกอบด้วยกี่ประการ อะไรบ้าง

  • อุปายมนสิการ หมายถึง กาคิด หรือพิจารณาโดยอุบาย หรือการคิดอย่างมีวิธี ถูกวิธี
  • ปถมนสิการ หมายถึง การคิดเป็นทาง หรือคิดมีระเบียบ คิดเป็นลำดับขั้นตอน
  • การณมนสิการ หมายถึง การคิดตามเหตุ หรืออย่างมีเหตุผล
  • อุปปาทกมนสิการ หมายถึง การคิดให้เกิดผล หรือคิดเร้ากุศล
About these ads

แสดงความคิดเห็น

Filed under :: ศาสนาช่วงชัันที่ 4 ::

:: ความเห็น ::

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s